人到中年，是進(jìn)入生命的“危險(xiǎn)期”？提醒：8種慢性疾病需警惕！
有專家稱，46—55歲這段時(shí)間為人生旅途上的“沼澤地”。研究發(fā)現(xiàn)，這段時(shí)間的人大概有8種疾病容易出現(xiàn)，且一般是慢性的�；驎绊懙嚼夏甑募膊�。那么該怎么預(yù)防或減少這些疾病呢？
1、糖尿病
對于一些平時(shí)生活不規(guī)律或有糖尿病家族遺傳史者，那么在中年時(shí)期就易發(fā)病。這時(shí)可多吃一些魚肉，魚肉中含有ω-3脂肪酸，它是可以加強(qiáng)人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態(tài)的，如可選擇金槍魚、鰻魚等，是預(yù)防糖尿病的佳品。
2、前列腺疾病
男性一到中年，就容易出現(xiàn)各類前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等，這時(shí)可多吃南瓜子，其當(dāng)中所含的活性成分可把前列腺初期的腫脹消除，因此它是可讓前列腺增生二期癥狀恢復(fù)到初期的，同時(shí)還可改善三期病情。
3、失眠
中年人由于生活工作壓力大，是很易引起失眠現(xiàn)象的，這時(shí)可多吃草莓，它含有鎂、鉀，鎂，有利于安撫機(jī)體，其中鉀可鎮(zhèn)靜，有利于促進(jìn)睡眠。
4、尿道結(jié)石
現(xiàn)代人很多都是高脂飲食，加上平時(shí)忙，運(yùn)動量也少，所以導(dǎo)致人到中年后易患一些泌尿系統(tǒng)結(jié)石病，而其中黑木耳對防治結(jié)石就有幫助，它含植物堿及發(fā)酵素，可以能促進(jìn)腺體分泌，潤滑尿道，從而有利于排出結(jié)石。
5、胃病
很多人都患有胃病，尤其是到了中年后，長期的不良生活飲食習(xí)慣，更會導(dǎo)致胃病加重，所以這時(shí)可以喝點(diǎn)葡萄酒，它的殺菌能力很好，可以把造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因其在釀造時(shí)期，所產(chǎn)生的多酚有殺菌作用，從而可保護(hù)我們的胃。
6、造血功能退化
隨著年齡的增長，人體的造血功能也會出現(xiàn)退化現(xiàn)象，從而易引發(fā)貧血及重要臟器的供血缺乏，從而影響健康，所以這時(shí)可以多喝骨湯，多吃骨髓，有利于加強(qiáng)骨髓制造血細(xì)胞的能力。
7、血栓
中老年人發(fā)生心梗、腦梗現(xiàn)象是很常見的，而這些現(xiàn)象都是血栓直接影響引起的，嚴(yán)重的是會危及生命的，這時(shí)可多吃番茄，它可有效的對抗血栓，預(yù)防心梗及腦梗死。尤其是早上水分缺乏、血液凝聚時(shí)吃1個(gè)番茄，可很好的減少血栓的形成。
8、心臟病
很多疾病都可威脅到中老年人的生命，其中最大的殺手就是心臟病。很多中年人會在突發(fā)的狀況出現(xiàn)心源性猝死。所以要注意預(yù)防，如可吃柿子，它含有纖維素、苯酚及微量元素，這些都可抑制動脈硬化，中年人適量的食用柿子，是有利于預(yù)防心臟病的。
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