暑假孩子用眼負擔加重 南京市婦幼中醫(yī)保健門診多方法緩解
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新江蘇·中國江蘇網訊 （記者 孫駿 通訊員 楊晶）暑假來臨孩子居家學習、娛樂，用眼負擔加重，近視風險增加，如何利用這個假期保護孩子視力？南京市婦幼保健院兒童中醫(yī)保健門診運用推拿、耳穴埋豆、中藥熏蒸、雷火灸等方法緩解用眼疲勞，守護兒童視力。
中醫(yī)外治法
眼睛與經絡的關系密切，十二經脈都直接或間接與眼相聯系，中醫(yī)在防控兒童近視方面的主要方法有：穴位推拿、針刺、艾灸、中藥熏蒸、中藥離子導入以及耳穴等外治法。其主要作用機理是通過刺激眼周穴位放松眼外肌、改善眼周微循環(huán)、緩解睫狀肌的痙攣、增強眼球的調節(jié)功能，提高視力。
1.推拿
推拿是通過不同的手法作用于人體眼周腧穴和頸肩部腧穴，以達到舒經通絡的功效。研究表明，眼周穴位的刺激可增強眼周組織血液循環(huán)，頸肩部腧穴的按壓可改善雙側椎動脈供血，兩者聯合治療可使眼組織及視神經核得到充足的血液供應，并調節(jié)睫狀肌，改善眼部調節(jié)滯后，緩解視疲勞，促進視力恢復。
2.針刺
通過針刺不同穴位來加強眼部與全身臟腑經絡的聯系，調節(jié)植物神經，促進血液循環(huán)，調節(jié)患者體質，從而改善視覺功能。
3.耳穴埋豆
各臟腑組織分布在耳廓上的反應點稱為耳穴。因此，刺激相應反應點可調治相關臟腑疾病。通過耳穴刺激，可有效改善頭面五官供血，促進眼部健康。研究表明，耳穴埋豆可有效提高輕度近視患者裸眼視力，調節(jié)痙攣所造成的屈光不正。
4.中藥熏蒸
中藥熏蒸是以中藥熱蒸汽為治療因子的療法，可溫通經絡、調和氣血。
5.中藥離子導入
中藥離子導入是中醫(yī)辨證論治和局部對癥治療的有機結合，通過直流電的電解、電滲等作用，使藥物不經血液循環(huán)直接作用于眼內，藥物電解為離子導入進入體內后，于病變局部形成離子堆，可保持較高的濃度并存留較長時間。同時直流電還有刺激按摩眼周穴位作用，并且低頻電導可以改善眼局部的血液循環(huán)，促進局部組織營養(yǎng)代謝，加速有害病理代謝產物的吸收和排出。
6.雷火灸
雷火灸通過刺激深層組織，能有效改善眼部血液循環(huán)，對眼部神經肌肉起到營養(yǎng)作用。
科學用眼、護眼小常識
暑期，預防近視千萬不可掉以輕心！下面這些科學用眼、護眼的小常識，家長們可以督促孩子學起來、做起來。
1.做到“三個一”“20原則”
正確的讀寫姿勢應做到“三個一”，即手離筆尖一寸（約3厘米）遠，筆桿與紙面40~50度夾角，眼離書本一尺（約33厘米）遠，胸離桌子一拳（約6-7厘米）遠。牢記用眼的三個“20原則”，即近距離用眼時間達到20分鐘，需要注視距離20英尺(約6米)外物體，持續(xù)注視時間至少20秒。
2.控制視頻終端使用時間
2歲以上幼兒觀看屏幕或使用時間小于1小時"天；年齡越小每次看電視時間越短；在看電視時，室內需要有一定的背景光線；看電視的距離需要在2.5米以上，并且視線與電視機中線同高；非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產品學習或讀寫連續(xù)用眼30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。
3.改善用眼環(huán)境，合理飲食
黃昏、夜晚學習要保證室內光線充足；看書、寫作業(yè)時要保證雙光源照明（房間頂燈+臺燈）；臺燈應放在寫字手的對側前方，避免手的影子擋住書本。
平時，家長們可以給孩子多吃富含維生素A原類胡蘿卜素（胡蘿卜、卷心菜、菜花等）和葉黃素（菠菜、西藍花等）的蔬菜，以及富含維生素C（獼猴桃、橙子等）和花青素（藍莓等）的水果。
4.保證充足睡眠
1-3歲幼兒11-14小時的優(yōu)質睡眠；3-6歲學齡前兒童10-13小時的優(yōu)質睡眠；小學生每天睡眠10個小時；初中生9個小時；高中階段學生8小時。
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