食品衛(wèi)生學(xué)提醒：6種公認的健康食品，實則沒有那么健康！
健康一直都是我們永恒的話題，特別是“飲食”倍受人重視。
近些年我們的飲食屢屢被爆出安全隱患，所以大家吃東西也是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，總以健康為前提進行購買，這也滋生了大批打著健康旗號的網(wǎng)紅食品。
然而，這些所謂的健康食品真的“健康”嗎？
下面，我們就來看幾種所謂的健康食品背后的“真面目”：
一、蜂蜜美容和養(yǎng)顏？
大家對蜂蜜的功效都聽過不少，比如它能潤腸通便、美容養(yǎng)顏等，所以深受不少女性和小朋友的喜愛。
但實際上蜂蜜的80%左右都是糖分，組成蜂蜜的糖分中主要是果糖和葡萄糖，其余則是水分以及其他微量元素。
從養(yǎng)生角度而言，蜂蜜只是一種熱量高、營養(yǎng)單一的食品。
所以，依靠它來達到美容養(yǎng)顏的目的似乎并不切實際，而且如果大量進食蜂蜜，勢必也會引發(fā)肥胖、血糖過高等問題。
所以蜂蜜健康的偽善外表，其實是健康危機。
二、果汁是最佳飲品？
生活中很多朋友都喜歡喝果汁，而且是自己親手制作果汁，認為如此能減少添加劑成分，而且非常的新鮮。
殊不知鮮榨果汁其實是甜蜜的陷阱，就拿蘋果汁來說，大約四個蘋果才能榨出一杯原汁，水果的細胞壁已經(jīng)被完全破壞，同時糖分也會轉(zhuǎn)化成“游離糖”。
這種成分容易被消化和吸收，導(dǎo)致血糖的迅速升高。
而且除了細胞壁被破壞之外，果汁中的維生素也會被氧化、被破壞。
這其中不溶性膳食纖維以及少量微量元素還殘留在被倒掉的果蔬殘渣中，毫無營養(yǎng)價值可言。
三、所謂的全麥面包真的很健康？
全麥面包實際就是用沒有去掉麩皮和麥胚的全面面粉做成的面包，由于麥麩中含有大量的維生素，同時還沒有過多的糖分，所以一直是被推崇的健康食品。
但是，目前我們國家對于全麥粉并沒有明確的規(guī)定，所以對于面包中添加多少面粉才算是全麥面包，也沒有具體的數(shù)據(jù)。
所以你在市面上購買到的全麥面包，其實有很多都是普通小麥粉制作而成的。同時，為了提升面包的口感，商家還會在其中添加大量糖分、鹽、奶油等，熱量反而超過了普通的面包。
四、蔬菜沙拉減肥利器？
很多減肥和喜歡運動的人，首選食物就是蔬菜沙拉，多種蔬菜搭配在一起看起來的確是營養(yǎng)豐富，而且不含有任何脂肪，再加入一些口感酸甜的醬料，那真的是人間美味。
但是，我們添加的沙拉醬、蛋黃醬等醬料，都含有大量的脂肪成分，而且是飽和脂肪。
吃的過多不僅起不到減肥的效果，反而會讓你越吃越肥，還會可能對心腦血管造成傷害。
五、多吃堅果很健康？
很多朋友都喜歡吃堅果，現(xiàn)在的堅果食品也有很多，甚至推出了每日堅果的包裝零食。
雖說每天吃一點堅果的確有好處，但是經(jīng)過加工之后的堅果零食，往往都含有大量鈉鹽以及油脂。
而且為了中和堅果的口感，還會在其中添加配料、香精、添加劑等，每日大量食用對身體毫無益處可言。
六、濃湯高營養(yǎng)？
很多朋友都喜歡煲湯，特別是熬得濃白顏色的湯，被認為含有大量的骨膠原和鈣質(zhì)，能起到補鈣的效果。
但實際上導(dǎo)致湯汁濃白的并不是所謂的骨質(zhì)，而是油脂成分，同時長時間熬煮的濃湯還含有大量的嘌呤成分，長期飲用不僅會導(dǎo)致體重超標(biāo)，同時還有可能引發(fā)高尿酸血癥，甚至發(fā)展為痛風(fēng)！
食物好壞不說，但最怕的就是人們一味的盲目追尋，偶爾一次，很難引起人體不適，若為了追求某種身體需求而肆無忌憚的食用，再好的食物都會引起射你不適。
水是人體必須的能量，喝多了，還有中毒的可能呢！
所以大家在平時千萬不要盲目跟風(fēng)，最健康的飲食就是“合理搭配”，這才能補充人體所需要的營養(yǎng)。
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