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        自帶長壽基因的十大食物,大家一起吃起來

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        發(fā)布時間:2018-02-20 17:15:39
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        玉米(供圖/視覺中國)2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        1玉米當(dāng)主食2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        玉米素有長壽食品的美稱,經(jīng)常食用延緩衰老。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        2每天喝奶2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        強化鈣質(zhì),骨骼好,才能不衰老。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        3吃大白菜2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        吃白菜可防癌。此外,白菜可以潤腸通便,而對于容易上火的人,多吃大白菜有清火的作用。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        4冬吃蘿卜夏吃姜2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        冬吃蘿卜夏吃姜,是利用了這兩種食品的寒熱性,配合了季節(jié)的寒熱性,來進行陰陽調(diào)理。此外,蘿卜還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成,并能預(yù)防高血壓和冠心病。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        5經(jīng)常吃紅薯2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        紅薯的纖維含量爆表,既解飽,有沒有多余的脂肪。因此,經(jīng)常食用還有助于控制體重,體重穩(wěn)定,健康狀況就更好。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        6喝粥2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        晚飯喝粥機既能調(diào)理腸胃,又能補充水分,長期堅持,皮膚會變好。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        7吃小米2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        小米大部分用來煮粥,暖胃,大家很少知道,小米中所含有的氨基酸能促進人體褪黑素的分泌,因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        8一天一個雞蛋2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        雞蛋不是越多吃就越好,一天一個蛋,補充營養(yǎng)又不加重身體負荷,長期堅持,你會比同齡人身體強壯的多。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        9吃胡蘿卜2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        胡蘿卜素可以讓人體細胞顯得更加年輕,讓我們的身體呈現(xiàn)出一個較為年輕的機體。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        10時常吃豆腐2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        豆腐素有植物肉的美稱,素食主義者一定要多吃豆腐來補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。2Os新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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