催人老的不只歲月，還有壞情緒 醫(yī)生提醒：莫讓焦慮成為老年人的“心魔”
在人生的老年階段，本應該充分享受寧靜與安詳?shù)纳睢５珔s有一部分老年人，他們的內(nèi)心卻像被秋風卷起的落葉，飄忽不定，充滿焦慮。歲月悠悠，他們見證了時代的變遷，經(jīng)歷了生活的風雨，但到了晚年，一種名為“老年性焦慮”的情緒卻悄然爬上心頭，如同黃昏時分的一抹陰云，遮蔽了原本應該明媚的天空。
這不僅僅是個人的情緒困擾，更是社會需要共同面對和理解的議題。在老年人的世界里，焦慮可能源于對身體健康的擔憂、對子女未來的牽掛、對孤獨晚年的恐懼，或是對快速變化世界的不適應。它像一個無形的枷鎖，束縛著他們的心靈，讓他們在人生的暮年，依然難以找到內(nèi)心的平靜與安寧……
頭昏腦脹、性情大變
七旬大媽深陷焦慮情緒無法自拔
家住杭州的72歲張大媽（化名），平日里是個“熱心腸”，喜歡和鄰居們一起打麻將、聊家常，家里的事務也都打理得井井有條。然而，這一切的平靜與和諧，在八個月前悄然發(fā)生了變化。
事情的轉(zhuǎn)折點發(fā)生在張大媽的女婿突然被公司外派到外地工作，為期兩年。這個消息如同一枚石子投入平靜的湖面，激起了層層漣漪。張大媽開始感到前所未有的擔憂，她擔心女婿在外地的生活是否習慣，工作是否順利，更擔心長時間的分離會影響家庭關系。這份擔憂如同一張無形的網(wǎng)，悄悄籠罩在了她的心頭。
隨著時間的推移，張大媽的情緒問題逐漸顯現(xiàn)。她開始感到頭昏腦脹，全身無力，連手都不自覺地顫抖起來。夜晚，失眠成了她的常態(tài)，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，思緒萬千。她的脾氣也變得越來越差，家里的一點小事都能讓她大發(fā)雷霆，對丈夫和女兒，甚至是年幼的外孫，都少不了幾句責備。
張大媽的家人看在眼里，急在心里。他們帶著張大媽跑遍了多家醫(yī)院，做了各種檢查，但結(jié)果都顯示沒有明顯的身體問題。醫(yī)生們開出的藥物，也只是短暫地緩解了她的部分癥狀，卻無法根治她的“心病”，后面兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)下，有個醫(yī)生覺得張大媽可能是心理上出現(xiàn)了問題，建議找精神科醫(yī)生看看。
于是，張大媽一家慕名來到了浙大精中（杭州七院）老年精神一科主任陳斌華處尋求幫助�！盎颊叩谝淮蝸淼轿业脑\室時，她就表現(xiàn)出滿臉的抗拒，坐立難安，眉頭緊緊擰著，很難放松下來�！标惐笕A表示，后面經(jīng)過仔細詢問，我們發(fā)現(xiàn)張大媽有嚴重的焦慮情緒：例如臨近年底，她開始有過年備年貨的壓力；擔憂自己丈夫的血壓高問題；女兒總是很晚回來，擔憂其在外面遇到危險；當然最根本的癥結(jié)還是自家女婿被外派，她深陷分離焦慮難以自拔……種種問題折磨得張大媽寢食難安，以至于她根本無法正常生活，從而爆發(fā)了一系列的身體和心理的“蝴蝶效應”，最終被確診為老年性焦慮。
隨后，陳斌華為患者進行了藥物治療和放松訓練等對癥治療。一段時間后，縈繞張大媽心頭的焦慮煩躁感逐漸消失，她開始學會如何調(diào)整自己的心態(tài)，開始嘗試放下那些無謂的擔憂，重新找回生活的樂趣。漸漸地，張大媽重拾了麻將的愛好，也像往常一樣精心為家人準備每一頓飯，讓家里的餐桌再次充滿了歡聲笑語。
身體和心靈雙重折磨
“戲精”般的老年性焦慮讓人很苦惱
陳斌華介紹，一般來說，焦慮癥在老年期比較常見，患者可能會出現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多個系統(tǒng)的不適癥狀。如心悸、心慌、頭暈、頭痛，肩背疼痛及上腹部飽脹等胃部不適、大小便過頻、喉頭阻塞感等�！败|體癥狀可能發(fā)生一組或幾組，可能在某個階段以某個系統(tǒng)癥狀為主，而后進行交替與變化，呈現(xiàn)多樣性，甚至很多人都難以形容，而每個階段的癥狀特點又不完全相同�！�
據(jù)悉，“退休綜合征”就是老年性焦慮很重要的病因之一�！昂芏嗬先嗽谕诵莺�，起初生心理上很難適應，這個階段特有的一些社會心理應激也會誘發(fā)或加重焦慮�！标惐笕A指出，如老人退休后賦閑在家，作息變得不規(guī)律，導致睡眠節(jié)律紊亂；退休后收入減少、社交圈縮小，易產(chǎn)生孤獨感，缺乏生活樂趣；周邊有親朋好友故去，聯(lián)想到自己；社會角色改變，以前在單位是核心骨干，現(xiàn)在無所事事，門廳冷清；以前是一家之主，養(yǎng)兒育女，現(xiàn)在反過來要子女照顧；家中有常年患病老人，需要承擔照顧老人的義務等等都會造成老人心理上的失衡，加重焦慮情緒。
此外，研究表明，焦慮癥患者與血緣親屬中有15%的同病率。對事情比較敏感，容易緊張焦慮，過度擔憂、操心的性格，對困難過分評估、常自怨自責等個性特征的老年人更易產(chǎn)生焦慮情緒（易感素質(zhì)）。因此，這類人格特質(zhì)的老年人容易患老年焦慮癥。
把握這幾點 積極應對老年焦慮障礙
值得一提的是，老年焦慮癥不僅給老年人帶來痛苦，而且增加了家庭成員照顧患者的難度。調(diào)查顯示，我國目前老年焦慮癥的發(fā)病率在13%-27%，40%有殘疾或慢性疾病的老人存在焦慮癥狀，約32.9%患高血壓的老人、71%癡呆老人存在焦慮癥狀。但由于該病具有隱蔽性，常得不到診斷，使得患者病情拖延，生活質(zhì)量直線下降。
因此，陳斌華建議，可以從以下幾方面入手，積極幫助老人盡早擺脫焦慮情緒：
家人及時給予關愛和陪伴。家人要多抽出時間陪伴老人，讓他們感受到被關心和重視。定期帶老人去體檢，及時了解身體狀況，消除疑慮。每周安排一個固定的時間，和老人聊天、散步，或者一起做他們喜歡的活動。老人訴說病痛時，耐心傾聽，給予安慰和鼓勵。
引導積極心態(tài)。引導積極心態(tài)幫助老人樹立積極的心態(tài)，讓他們認識到衰老帶來的身體變化是正常的，不要過分擔憂�？梢怨膭罾先藚⒓右恍┻m合他們的社交活動和興趣小組，豐富他們的生活。例如，推薦老人參加老年合唱團、書法班等，讓他們結(jié)交新朋友，拓展社交圈子。同時，通過閱讀、聽音樂、養(yǎng)花、養(yǎng)小動物等方式，培養(yǎng)老年人的興趣愛好，有助于轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮情緒。
保持健康生活方式。合理飲食，適量運動，戒煙限酒，這些健康的生活方式有助于改善老年人的身體和心理狀況。
提供生活目標。為老人設定一些生活目標和任務，讓他們感到自己仍然有價值和意義。可以讓老人幫忙照顧孫輩，或者讓他們參與社區(qū)志愿服務等。這樣既能讓老人發(fā)揮余熱，又能讓他們從焦慮病痛或死亡中轉(zhuǎn)移出來。
最后，專家強調(diào)，如果家中老人突然出現(xiàn)胸悶心慌、頭痛頭暈等不適軀體癥狀，且未查出任何器質(zhì)性病變，并且還伴隨煩躁不安、暴躁易怒等外在表現(xiàn)，一定要及時就醫(yī)診治�！袄夏杲箲]癥患者病情嚴重時，僅僅依靠自我調(diào)節(jié)效果甚微，而且心理學上對老年焦慮癥的治療是綜合性的，所以及時尋求專業(yè)的醫(yī)生進行診治很重要。”
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