冬瓜這輩子也沒(méi)想到能靠“被抱”上熱搜！最近，網(wǎng)上流行起了“抱著冬瓜睡覺(jué)”。兩位“硬核老爸”更是上演了一場(chǎng)“愛(ài)的負(fù)重”——一位花49元給女兒買(mǎi)30斤大冬瓜抱睡，還有一位從深圳抱28斤冬瓜回香港給女兒解暑。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

這波“抱冬瓜睡覺(jué)”的操作火遍全網(wǎng)！理由很實(shí)在：防暑降溫，保質(zhì)期長(zhǎng)，還不貴，買(mǎi)不了吃虧，買(mǎi)不了上當(dāng)。無(wú)論男女老少，還是貓貓狗狗，都可以擁有一個(gè)屬于自己的“冬瓜阿貝貝”。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

但也有很多人質(zhì)疑：這樸實(shí)無(wú)華的大冬瓜，真能對(duì)抗外面40℃+的高溫？靠譜嗎？WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

大冬瓜真能管用？真！能！WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

其實(shí)，“抱冬瓜睡覺(jué)”這種方法不是新鮮事。其清涼助眠的效果結(jié)合了物理屬性和中醫(yī)理論。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

冬瓜含水量高達(dá)95%以上，類(lèi)似“天然水枕”，當(dāng)人體接觸冬瓜時(shí)，它能快速吸收體表熱量，從而起到降溫作用。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

浙江省名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合睡眠醫(yī)學(xué)中心主任張永華解釋?zhuān)嗅t(yī)認(rèn)為，夏季易受 “暑濕” 侵?jǐn)_，冬瓜性涼味甘，能清熱利濕，對(duì)濕熱體質(zhì)者因燥熱難眠有輔助作用。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度，冬瓜含水量高、導(dǎo)熱性好，可通過(guò)物理降溫緩解高溫導(dǎo)致的入睡困難，尤其適合環(huán)境悶熱、怕熱人群。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

一般推薦不便開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試，能在一定程度上幫助他們緩解炎熱，輔助睡眠。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

緊急提醒：這些人別用！WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

但并不是所有人都適用，張永華提醒，以下這些人別用！WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

張永華認(rèn)為，“夏天抱冬瓜睡覺(jué)助眠”有一定合理性，但需辨證看待。此舉僅針對(duì) “熱擾心神” 型失眠，陽(yáng)虛體質(zhì)者長(zhǎng)期使用可能損傷陽(yáng)氣，出現(xiàn)腹瀉等不適。且其作用局限于改善睡眠環(huán)境溫度，無(wú)法解決焦慮、內(nèi)分泌失調(diào)等深層失眠原因。建議結(jié)合自身體質(zhì)，必要時(shí)需通過(guò)辨證用藥或心理干預(yù)解決睡眠問(wèn)題。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

例如虛寒體質(zhì)者，虛寒體質(zhì)的人通常手腳冰涼、畏寒怕冷，抱著冬瓜這樣的涼性物體，很可能使腹部受涼，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。另外，冬瓜表皮上常附著一層白霜和細(xì)小絨毛，對(duì)皮膚敏感的人來(lái)說(shuō)，這些物質(zhì)可能會(huì)刺激皮膚，引發(fā)瘙癢、紅腫甚至過(guò)敏反應(yīng)。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，驟冷容易引發(fā)“寒凝血脈”，對(duì)患有高血壓、冠心病等心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，冬瓜的低溫可能會(huì)導(dǎo)致血管急劇收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)危險(xiǎn)。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

如何正確抱冬瓜？WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

杭州市中醫(yī)院臨床心理科睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任中醫(yī)師張蕾提醒大家：冬瓜表皮有白色毛刺，抱冬瓜之前建議用溫水將表面清洗干凈，以免刺傷皮膚。抱冬瓜時(shí)可用薄棉布包裹，避免腹部直接接觸，不僅更舒適，還能防止皮膚不適。時(shí)間控制在20-30分鐘為宜，若出現(xiàn)肚子疼、皮膚不適等癥狀，應(yīng)立刻停止。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

夏季進(jìn)食應(yīng)秉承清熱生津，健脾化濕的原則。可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等當(dāng)季瓜果，以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。冰鎮(zhèn)冷飲會(huì)傷脾胃陽(yáng)氣，辛辣食物會(huì)加重濕熱，最好不要吃太多。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

高溫天盡量少出門(mén)，一定要出門(mén)盡量在早上10點(diǎn)前或者下午4點(diǎn)后。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，同時(shí)做好防曬工作。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

中醫(yī)上說(shuō)：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，提高免疫力。睡覺(jué)時(shí)注意不要讓空調(diào)和電風(fēng)扇正對(duì)著頭部吹，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

外出時(shí)可以隨身帶點(diǎn)解暑涼茶及時(shí)補(bǔ)充水分，戶外勞作者可以補(bǔ)充淡鹽水，千萬(wàn)不要等口渴時(shí)才飲水，因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)你的身體已經(jīng)缺水了。藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等可以放在衣褲口袋里或手提包中，以備不時(shí)之需。WjW新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)