每日商報訊 昨天我們迎來了“大暑”，這是夏季的最后一個節(jié)氣。俗話說，“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑節(jié)氣，正值三伏天，可以說，往年這時候已是一年中最炎熱的階段，烈日灼灼，暑氣蒸騰。Ff1新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“通常來說，大暑過后，天氣炎熱，雨水較多，空氣中的濕度較大，此時暑氣與濕氣‘相遇’，形成‘暑濕交蒸’的特點�！闭憬⌒氯A醫(yī)院中醫(yī)內科副主任中醫(yī)師徐嫚麗認為，大暑節(jié)氣養(yǎng)生應以防暑、祛濕為重點。Ff1新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

首先，從飲食方面來說，夏季多高溫天氣，人體易受暑熱侵襲，這時候可以多吃一些清熱解暑的食物，比如綠豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等，這些食物具有清熱生津的作用，能夠有效緩解夏日暑熱引起的口渴、乏力等癥狀。Ff1新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

同時，在日常生活中，應當注重祛濕健脾。徐嫚麗說，夏季時節(jié)雨水較多，濕氣較重，容易影響脾胃健康。她建議，可適當食用薏米、赤小豆、山藥、蓮子等，能起到健脾祛濕的作用，同時改善食欲不振、腹脹等問題。Ff1新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了飲食祛濕，還可以用艾葉、生姜煮水泡腳，通過艾灸足三里、關元等穴位的方式進行輔助祛濕，尤其適合體內濕氣較重的人群。Ff1新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

酷熱難當?shù)氖钐炖�，解暑降溫是人們的迫切需求，而冰涼勁爽的飲品、棒冰等也因此成為夏日消暑解渴的必備品。對此，徐嫚麗認為，夏季應多喝溫開水，冰箱中的生冷食物要少吃。Ff1新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“從中醫(yī)的角度來說，夏季應當避免過量食用生冷食物，像是冰飲、冰西瓜等，這類食物雖然能帶來短暫的解暑降溫效果，但容易對人體腸胃造成刺激，從而引起腹痛、腹瀉等，尤其是脾胃虛弱的人群更應格外注意�！�Ff1新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大暑時節(jié)，“熱”字當頭，平時在生活中依舊要注意做好防暑降溫工作�！氨热缭谑覂�，我們要盡量保持通風，同時空調溫度盡量保持在26℃左右，不宜過低。外出時還要做好防曬，戴帽子和墨鏡，打遮陽傘，盡量避免陽光直射�！� 徐嫚麗說。Ff1新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)